ruokavalio

RSS comment feed

All posts tagged ruokavalio

Kesäkuntoon!

Onko kuntosi romahtanut, mutta painosi noussut? Oletko ajatellut pyrkiä kesäksi kuntoon? Tässä muutama kokeneen personal trainerin vinkki miten asiaa tulisi lähestyä.

Älä pyri vain kesäksi kuntoon. Oivalla, että hyvä kunto auttaa sinua läpi koko elämäsi. Yksittäinen kuntoilukuuri ei auta, vaan oikeiden elämäntapojen on oltava...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: personal-trainer, juokseminen, liikunta, kuntoilu, ruokavalio, terveysriskit, lihavuus
Kategoriat: elämäntavat | hyvinvointi | liikunta | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Tiesithän tämän kananmunista?

Pääsiäinen on tulossa ja monet ihmiset ovat jo aloittaneet pääsiäismunien piilottamisen. Mutta tiedätkö nämä perusasiat kananmunista ja niiden keittämisestä?

Halkeavatko munasi aina niitä keittäessäsi? Ethän vain ole laittanut kylmiä munia suoraan kiehuvaan veteen? Munat kannattaa aina laittaa kattilaan, jossa on kylmää vettä, silloin ne...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: ruoanlaitto, kananmunat, ruokavalio, kotieläinpiha, pääsiäinen, hyvä-tietää
Kategoriat: kotitalous

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Katoavan rasvan arvoitus

Tiedätkö miten rasva poistuu kehostasi? Tuskin tiedät, olitpa sitten personal trainer, fysioterapeutti tai vaikka lääkäri, sillä tähän kysymykseen lähes kaikki ihmisistä vastaavat väärin.

Yleinen harhakäsitys on, että rasva muuttuisi kehossa energiaksi. Tämä ei kuitenkaan ole mahdollista, sillä se rikkoisi massan säilymislakia, joka myös aineen...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: rasvat, kuntoilu, liikunta, juokseminen, lihavuus, ryhmäliikunta, ruokavalio, kuntokeskus, personal-trainer, luonnontiede
Kategoriat: elämäntavat | liikunta

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Proteiinia puuroon

Puuro on ravitseva ja terveellinen aamupala. Mutta jos se voisi olla vieläkin parempi?

Puuro sisältää runsaasti kuitua ja antioksidantteja, mutta proteiini siitä yleensä puuttuu lähes kokonaan. Proteiinin riittävä saanti on tärkeää mm. lihasten kehityksen, vastustuskyvyn ylläpidon ja normaalin hormonaalisen toiminnan takia.

Myös nälän säätelyssä proteiinilla on...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: puurot, proteiinit, ruoanlaitto, lisäravinteet, ruokavalio, vitamiinit, ravintolisät
Kategoriat: terveys | kotitalous | elämäntavat

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Oletko lihava?

Oletko lihava? Painatko liikaa? Se on oikeastaan määrittelykysymys, mutta hyvähän asiaa hieman on pohtia.

Pelkkä paino ei asian tilaa paljasta, sillä ihmiset ovat eri mittaisia. Yksi keino lähteä asiaa selvittämään on painoindeksi (BMI - Body Mass Index). BMI suhteuttaa painon sekä pituuden toisiinsa ja...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: lihavuus, ruokavalio, kuntokeskus, ikääntyminen
Kategoriat: elämäntavat | hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Ärtyvä suoli

Turpoaako vatsasi jatkuvasti? Tuntuuko vatsassa kipua? Onko olosi yksinkertaisesti tukala ja kärsit usein myös ripulista tai ummetuksesta? Epäiletkö sinua vaivaavan laktoosi-intoleranssi tai keliakia?

IBS-oireyhtymä

Melkein kaikkien ihmisten...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: ruokavalio, vatsavaivat, ripuli, ummetus
Kategoriat: hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed


Zlatan Ibrahimovic ajettiin ulos idioottimaisen tempun seurauksena – katso video

Zlatan Ibrahimovic sai punaisen kortin läpsäistyään Jukka Raitalan joukkuekaveria päähän.

Cupin finalistien uusinta ja nousijoiden kohtaaminen – seuraa näitä tiistain veikkausliigakierroksella

Tiistaina Veikkausliigassa pelataan viisi ottelua, joista IS nostaa esiin viisi pointtia.

Lukas Hradeckyn ura on kovassa nosteessa – näin kaljavitsejä heittelevä huuhkajavahti nousi Turun lähiöstä Euroopan huipulle

Lukas Hradecky voitti Saksan cupin mestaruuden ja hänet äänestettiin Bundesliigan parhaaksi maalivahdiksi. Mitkä ovat syyt suomalaisen hurjaan menestykseen?

Meghan Marklen veljenpoika pyrki veitsen kanssa yökerhoon häiden jälkeen

Lauantaina prinssi Harryn kanssa vihityn Meghan Marklen veljenpoika joutui tekemisiin poliisin kanssa Lontoossa.

Ruotsissa neuvotaan tyttöjä, joita uhkaa pakkoavioliitto tai silpominen: piilota lusikka alusvaatteisiin lentokentällä

Göteborgin lentokentän henkilökuntaa on ohjeistettu auttamaan ulkomaille pakolla lähetettäviä pakkoavioliiton tai ympärileikkauksen uhkaamia tyttöjä.

Elokuvaohjaaja Luc Bessonia syytetään raiskauksesta

Ranskan poliisi tutkii Luc Bessonia kohtaan esitettyjä syytteitä.

Kaisla, 20, yllättyi joidenkin miesten reaktioista armeijassa – ”Tuntuu oudolta, miten samanikäiset ajattelevat toisesta sukupuolesta”

Kun mies komentaa, hän on hyvä johtaja. Kun nainen komentaa, hän on nalkuttaja. Näin ainakin stereotypioissa.

Kommentti: NHL:n upein tuhkimotarina on Hollywood-kamaa

Vegas Golden Knights uhmaa kaikkia todennäköisyyksiä, kirjoittaa Ilta-Sanomien NHL-kirjeenvaihtaja Sami Hoffrén.

Ministeriön laskelma sote-säästöistä lytättiin – talousneuvosto: rahanmeno voi lisääntyä

Talouspolitiikan arviointineuvosto lyttää valtiovarainministeriön tuoreen laskelman sote-uudistuksen säästöpotentiaalista.