Kesäkuntoon!

Onko kuntosi romahtanut, mutta painosi noussut? Oletko ajatellut pyrkiä kesäksi kuntoon? Tässä muutama kokeneen personal trainerin vinkki miten asiaa tulisi lähestyä.

Älä pyri vain kesäksi kuntoon. Oivalla, että hyvä kunto auttaa sinua läpi koko elämäsi. Yksittäinen kuntoilukuuri ei auta, vaan oikeiden elämäntapojen on oltava pysyvä tavoitteesi.

Selvitä itsellesi perinpohjaisesti miksi elät nyt epäterveellisesti. Pura kysymys auki itsesi kanssa. Pysyvä ulkoinen muutos voi tapahtua vain, kun olet ensin muuttunut sisäisesti.

Normaali paino ja terveellisemmät elämäntavat saapuvat kuin automaattisesti, jos luot itseesi hyväksyvän ja myötätuntoisen suhteen. Älä rääkkää vaan rakasta itseäsi.

Kysy itseltäsi, miksi haluat kesäkuntoon. Oivalla mitä se voi tuoda mukanaan. Voiko se tuoda elämääsi asioita, joista saat itsellesi onnea ja iloa?

Syö enemmän sellaisia terveellisiä ruokia, joista pidät. Keskity liikunnassa niihin lajeihin, joiden tekeminen on sinulle hauskaa. Pakkopullalta tuntuvat asiat on syytä unohtaa.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: personal trainer, juokseminen, liikunta, kuntoilu, ruokavalio, terveysriskit, lihavuus
Kategoriat: elämäntavat | hyvinvointi | liikunta | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Lisää kommentti


(Näyttää Gravatar ikonisi)  

[b][/b] - [i][/i] - [u][/u]- [quote][/quote]



Esikatselu

toukokuu 22. 2018 01:07