hyvinvointi

RSS comment feed

Kategoria: hyvinvointi

Tyky-päivä nosti toiminnan uudelle tasolle

Onko työryhmäsi ajautunut tilanteeseen jossa ette kehity enää? Eikä tuotanto mene enää eteenpäin? Silloin on ehkä aika järjestää tyky-päivä. – Meidän yrityksellemme tämä oli ero taivaan ja maan välillä, sanoo Kasperi Kuparinen, anonyymi yritysjohtaja.

Kuuluu huutoa ja naurua. Edessäni siististi puetut ihmiset yrittävät...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: tyky päivä
Kategoriat: terveys | hyvinvointi

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Saunominen kannattaa

Kukapa meistä ei haluaisi pitkän päivän päätteeksi, tai edes kerran viikossa, rentoutua kunnollisen suomalaisen saunan hellivissä löylyissä. Tutkimusten mukaan tämä on paitsi mukavaa myös terveellistä.
 
Tuoreen tutkimusten mukaan saunomisella on suorastaan oleellinen vaikutus aivoinfarktin riskin vähentämisessä. Saunominen on myös osoittautunut tasa-arvoiseksi terveysvaikuttajaksi, sillä riski pieneni...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: sauna, saunatilat, saunominen, sairaudet
Kategoriat: elämäntavat | hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Eroon selkäkivuista

Sattuuko yläselkääsi? Selkäkipujen tavallisimpia syitä ovat huonot tottumukset sekä rangan liikkuvuuteen syntyneet rajoitukset. 

Kasassa istuminen painaa selkäsi kumaraan ja rintakehäsi suppuun. Samalla hengityksesi muuttuu pinnalliseksi ja lihastesi hapensaanti heikkenee. Seurauksena on usein kipuja yläselässä ja muuallakin elimistössäsi.

Yläselkäkipuja voi kuitenkin...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: selkäkipu, hieronta, niskakipu, naprapaatti, venyttely
Kategoriat: terveys | hyvinvointi | fysioterapia

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Kesäkuntoon!

Onko kuntosi romahtanut, mutta painosi noussut? Oletko ajatellut pyrkiä kesäksi kuntoon? Tässä muutama kokeneen personal trainerin vinkki miten asiaa tulisi lähestyä.

Älä pyri vain kesäksi kuntoon. Oivalla, että hyvä kunto auttaa sinua läpi koko elämäsi. Yksittäinen kuntoilukuuri ei auta, vaan oikeiden elämäntapojen on oltava...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: personal trainer, juokseminen, liikunta, kuntoilu, ruokavalio, terveysriskit, lihavuus
Kategoriat: elämäntavat | hyvinvointi | liikunta | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Tiedätkö miten nukut?

Missä asennossa yleensä nukut? Tiesitkö tiettyjen nukkuma-asentojen olevan toisia huomattavasti terveellisempiä? 

Jos tunnet aamuisin olosi väsyneemmäksi kuin illalla ennen nukkumaanmenoa sinun olisi ehkä syytä vaihtaa nukkuma-asentoa. Tai mahdollisesti vain nukkua enemmän.

Aamuisin pahimmillaan olevat selkä-, niska- ja hartiakivut ovat usein...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: nukkuminen, terveysriskit, selkäkipu, niskakipu, unettomuus, hyvä tietää
Kategoriat: hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Näin vältät stressin

Stressi on aikamme pahin epidemia. Se aiheuttaa lukuisia terveysongelmia, kuten ahdistusta, masennusta, sydäntauteja ja syöpää. Kuinka näin kammottavaa tautia sitten voisi ehkäistä?

Liiku enemmän. Säännöllinen liikunta auttaa tutkimusten mukaan aivan kaikkeen. Se vapauttaa mielihyvää tuottavia endorfiineja ja ehkäisee tehokkaasti kielteisiä tunteita sekä ahdistusta.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: stressi, liikunta, ravinto, juokseminen, kuntoilu, saksanpähkinät
Kategoriat: terveys | hyvinvointi | elämäntavat

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Terävä spurtti terveyteen

Oletko liikunnallisesti passiivinen sohvaperuna? Onko mahakumpusi kasvanut, lihakset hävinneet ja pienetkin portaat pistävät puuskuttamaan? Käveletkö päivässä alle 5000 askelta? Oletko huonossa kunnossa?

Jos näin on, se ei ole terveytesi kannalta lainkaan hyvä asia. Perinteisen arkisen aktiivisuuden, kuten vähintään 10.000 askeleen päivässä ottamisen, on havaittu...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: liikunta, juokseminen, lihavuus, ryhmäliikunta, istuminen
Kategoriat: elämäntavat | hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Jalkahoito talvella

Talvi on kovaa aikaa myös jaloille ja erityisesti jalkojen iholle. Seuraavassa pari yksinkertaista vinkkiä, joilla voit pitää halkeamat, kovettumat ja känsät kurissa myös talvella.

Voitele jalkoja. Talvella pitää muistaa huolehtia jalkojen kosteuttamisesta. Parhaiten se onnistuu käyttämällä rasvaista perusvoidetta, kaikkein tehokkaimman tuloksen saa, kun voiteen...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: iho, jalat, ihonhoito, jalkahoito, kosteutus, ihonhoitotuotteet, talvi
Kategoriat: terveys | hyvinvointi

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Juokseminen harrastuksena

Puuttuuko elämästäsi sisältö? Onko kotona kenties kurjaa? Pidetäänkö sinua yleisesti huonokuntoisena? Oletko ajatellut juoksuharrastuksen aloittamista? 
 
Jos vastasit yhteenkin edellä esitettyyn kysymykseen myöntävästi, voi juokseminen olla sinun juttusi. Se on sangen suosittu harrastus, jota harjoitetaan ympäri maailmaa. Seuraavassa muutamia vinkkejä, kuinka juoksemisessa voi päästä alkuun. 

Älä hätäile...

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: juokseminen, lihavuus, personal trainer, ryhmäliikunta, kuntosali, liikuntakeskus, virkistyspäivä, elämysmatkat
Kategoriat: elämäntavat | hyvinvointi | liikunta | terveys | vapaa-aika

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Ihonhoito pakkasella

Ihon hoitaminen on talvella tärkeää, kun pakkanen vie kaiken kosteuden ilmasta ja iholta. Miten siis suojata ja pitää ihonsa kunnossa kuivalla pakkasilmalla? Tässä sinulle muutama vinkki!
  • Kosteuta ihoasi säännöllisesti. Pitämällä ihosi kosteana estät sitä mm. halkeilemasta.
  • Tarkkaile vaatetustasi. Älä käytä materiaalia, kuten villaa, jotka voivat ärsyttää ihoa.
  • Käytä huulirasvaa. Säännöllinen huulirasvan käyttö auttaa...

    Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

    • Currently 0/5 Stars.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    Tagit: iho, pakkanen, ihonhoito, kosteutus, ihonhoitotuotteet, talvi
    Kategoriat: terveys | hyvinvointi

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed