Edulliset lasten synttärit

Lasten syntymäpäivät lähestyvät ja rahat on lopussa? Tuttu tilanne monessa perheessä. Lasten juhliin saa kulumaan rahaa vaikka kuinka paljon, eikä sellainen tuhlailu ole aina kaikille mahdollista.

Itse voi kuitenkin tehdä monta asiaa, joiden avulla voi säästää rahaa, mutta luoda silti unohtumattomat syntymäpäiväjuhlat. Tässä muutama vinkki, joiden avulla voit järjestää juhlat edullisesti. 
 
Unohda turhat koristeet 

Panosta kalliiden koristeiden ja näyttävien tarjoilujen sijaan juhlien ohjelmaan ja tunnelmaan. Esimerkiksi aivan tavalliset ilmapallot ovat kaikkien pienten lasten mielestä ihania, eivätkä ne maksa juuri mitään.

Juhlatarvikkeita voi myös kierrättää, eikä kaiken tarvitse aina olla uusinta uutta. Etenkään lapset eivät moisesta juurikaan välitä. Säästä siis koristeet ja hyödynnä niitä myös tulevissa juhlissa.
 
Vie lapset puistoon 

Jos syntymäpäiväjuhlat ovat kesällä, mikset järjestäisi niitä leikkipuistossa. Lapsilla riittää siellä tekemistä ja kaiken lisäksi vältyt suursiivoukselta kotonasi. Saippuakuplien, liitujen ja pihapelien avulla luot ohjelmaa edullisesti.

Myös puistossa voit tarjota juhlavieraille pientä välipalaa. Esimerkiksi korvapuustien leipominen evääksi ei maksa paljoa. Muista kuitenkin aina noudattaa puiston järjestyssääntöjä ja siivota juhlien loputtua.

Älä turhaan askastele pienien cocktailpalojen tai vastaavien hullutusten parissa. Niitä tehdään muutenkin vain sosiaalisessa mediassa jaettavia kuvia varten. Lapset pitävät mm. hampurilaisista, eivätkä ne maksa paljon.
 
Jätä juhlat järjestämättä 

Vanhemmat lapset eivät välttämättä enää edes halua mitään noloja syntymäpäiväjuhlia. Ehdota päivänsankarille jos menisittekin niiden sijasta yhdessä esimerkiksi johonkin konserttiin tai paikallisen jalkapallojoukkueen otteluun.

Nämä vaihtoehdot ovat todennäköisesti juhlia halvempia ja niistä jää lapselle parhaimmillaan elinikäisiä muistoja. Rahatilanteen salliessa voit antaa lapsen valita mukaan pari kaveriaan.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: syntymäpäivät, lasten synttärit
Kategoriat: kotitalous | talous | unelmat

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Pienen asunnon sisustaminen

Pienen kodin sisustaminen on usein hankalaa. Tässä kuitenkin muutamia vinkkejä, joiden avulla pienestäkin asunnosta voi saada avaran ja kodikkaan tunnelman. 

Anna päivänvalon tulvia sisään asuntoosi, eli älä vuoraa ikkunoitasi raskailla verhoilla. Hyödynnä myös peilejä. Peilit ovat mainio keino luoda lisää tilan tuntua ja valoisuutta.

Maalaa seinät ja katto valkoiseksi, jos ne eivät siis jostain syystä sellaisia jo ole. Värejä voi käyttää sisutuksessa esimerkiksi sohvatyynyjen ja päiväpeiton muodossa.

Hyödynnä säilytystilaa sisustuselementeissä. Antiikkimatkalaukut tuovat komean lisän sisustukseen ja niiden sisälle voit varastoida esimerkiksi vaatteita.  
 
Seinälle kiinnitettävät ja kokoon taittuvat pöydät säästävät runsaasti tilaa. Myös katseen kestävät käyttöesineet voi ripustaa koristeiksi seinille, kun niitä ei käytetä.

Ota sängyn alle jäävä tila hyötykäyttöön. Säilö lakanat ja talvivaatteet sängyn alle mahtuviin laatikkoihin. Hanki myös seinälle kiinnitettäviä kaapistoja, jotka eivät vie lattiatilaa lainkaan.




Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: sisustus, stailaus, sisustussuunnittelu
Kategoriat: vapaa-aika | sisustaminen

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Tyky-päivä nosti toiminnan uudelle tasolle

Onko työryhmäsi ajautunut tilanteeseen jossa ette kehity enää? Eikä tuotanto mene enää eteenpäin? Silloin on ehkä aika järjestää tyky-päivä. – Meidän yrityksellemme tämä oli ero taivaan ja maan välillä, sanoo Kasperi Kuparinen, anonyymi yritysjohtaja.

Kuuluu huutoa ja naurua. Edessäni siististi puetut ihmiset yrittävät selvittää jonkinlaista ryhmäaktiviteettia. He puhuvat intensiivisesti ja tekevät hyvin intensiivisiä eleitä toisilleen. Jollakin tavalla koko aktiviteetti tuntuu antavan positiivista energiaa koko ryhmälle suuren ilon ja yhteyden muodossa. Eräs nainen ryhmässä nauraa ääneen ja sanoo: ”Miksi emme tee tätä joka viikko? Sehän nostaisi kieltämättä yrityksen uusiin korkeuksiin.”

Niin, nostaa uusiin korkeuksiin. Tätä Kasperin yritys hakeekin tämän tyky-päivän kautta. Hän kertoo että ennen tätä tyky-päivää yritys oli ajautunut tilanteeseen jossa mikään ei enää toiminut.

-         - Yrityksessä ei ollut mitään energiaa. Joka aamu ihmiset tulivat valittaen pienistä asioista elämässä, ja se levisi yritykseen kuin rutto. Toiset olivat sitä mieltä että tuotanto oli liian hidasta, ja joku toinen ei halunnut tehdä yhtään mitään työpaikalla. Meidän oli keksittävä jotain niin että saisimme yrityksen käynnistymään.

Vatvottuaan eri ratkaisuja yrityksen hallituksen kanssa, Kasperi tuli siihen tulokseen että jotain piti tapahtua, muuten koko yrityksen olemassaolo oli vaakalaudalla. Kysymys oli vain mitä piti tehdä että saisi työntekijät liikkeelle?

-         - Aluksi menin jokaisen työntekijän luo ja kysyin mitä vikaa yrityksessä oli. Vastaukset olivat niin vaihtelevat, etten pystynyt vetämään mitään järkeviä johtopäätöksiä niistä. Minun oli kuitenkin löydettävä jokin valitusten yhteinen tekijä. Yhteinen tekijä tavattiin ”yhteistyö”, Kasperin mukaan.

Yhteistyöongelmat voivat olla monimutkaisia asioita. Miten tämä siis ratkaistaan parhaalla tavalla? Kasperi rupesi googlaamaan ratkaisuja ongelmaan, ja löysi jotain jota kutsutaan tyky-päiväksi. Tämä käsite ei ollut mitään uuttaa Kasperille, mutta hakiessaan vimmatusti ratkaisuja, käsite oli kuitenkin jäänyt Kasperin mielestä pois.

Tutkimusten jälkeen Kasperi löysi tiimilleen täydellisen tyky-päiväaktiviteetin. Se oli niin kutsuttu: tyky-päivä terveyden merkeissä. Varattuaan aktiviteetin, Kasperin kroppaan hiipi iso jännitys. Miten työntekijät reagoisivat hänen vetoonsa? Hänen jännityksensä osoittautui pian kuvitteluksi. Kun hän laittoi ilmoituksia tyky-päivästä seinille, hän sai tuota pikaa mielettömän määrän ilmoittautumisia. Se meni niin pitkälle että hän joutui rajoittamaan paikkoja aktiviteettiin.

-         - Ilmoittautumiset virtasivat sisään. Yhtäkkiä kaikki halusivat olla muuttamassa työtilannettaan. Hetken aikaa mietittiin sitä että jaettaisiin tyky-päivä kahteen päivään. Niin paljon vastaanotimme ilmoittautumisia, sanoo Kasperi.

Kun se suuri päivä lopulta koitti, työntekijöistä aisti suurta odotusta. Ensimmäisen tunnin alussa kerrottiin myönteisestä ajattelusta – sekä keskustelua aiheesta. Seuraavassa sessiossa kaikkien työntekijöiden piti valmistaa terveellisen ruokalajin jota sitten tarjoiltiin kollegoille luonaan aikana. Päivä päätettiin suureen yhteiseen lounaaseen, jossa päivän vaikutelmista keskusteltiin itsevalmistetun terveellisen ruoan äärellä.

Mitkä olivat tämän tyky-päivän seuraukset? Kasperi miettii joitakin minuutteja ja kertoo:

-         - Päivä antoi meille paljon positiivista energiaa. Työntekijät lakkasivat valittamasta pienistä asioista, he tulivat terveellisimmiksi, halusivat tehdä kovemmin töitä ja mikä tärkeintä, he halusivat tehdä aktiviteetin uudelleen.

Ennen kuin poistun tiloista jossa aktiviteetti pidettiin, huomaan kuinka nuori nainen, mustassa hameessa ja tummissa silmälaisessa tulee luokseni ja sanoo:

-          "Tämä tyky-päivä nostaa toimintamme uudelle tasolle."

Näiden sanojen kuultuani jätän tilat. Vaikutelmani on se että jokaisen yrityksen tulisi antaa työntekijöilleen mahdollisuuden saamaan yhdessä energiaa ja voimaa. Sillä minä uskon että tämän menetelmän kautta voi jokaisesta työntekijästä saada maksimaalisesti irti. Tai kuten Kasperi itse sanoi ”Yrityksellemme tämä oli ero taivaan ja maan välillä”.


Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: tyky päivä
Kategoriat: terveys | hyvinvointi

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Saunominen kannattaa

Kukapa meistä ei haluaisi pitkän päivän päätteeksi, tai edes kerran viikossa, rentoutua kunnollisen suomalaisen saunan hellivissä löylyissä. Tutkimusten mukaan tämä on paitsi mukavaa myös terveellistä.
 
Tuoreen tutkimusten mukaan saunomisella on suorastaan oleellinen vaikutus aivoinfarktin riskin vähentämisessä. Saunominen on myös osoittautunut tasa-arvoiseksi terveysvaikuttajaksi, sillä riski pieneni yhtä selvästi niin miehillä kuin naisilla. 
 
Merkittävästi aivoinfarktivaaraa pystyy pienentämään saunomalla ahkerasti. Merkittävät vaikutukset voi tutkimuksen mukaan saavuttaa saunomalla ainakin neljä kertaa viikossa. Ja mitä useammin saunoo, sitä enemmän aivoinfarktin riski pienenee.

Jo aiemmissa saunomistutkimuksissa on selvinnyt muun muassa, että ahkera saunominen vähentää myös sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Myös ennenaikaisen kuoleman riski pienenee, jos saunoo säännöllisesti.

Saunominen tekee myös hyvää keholle ja mielelle sekä lievittää mahdollisia tulehduksia. Rentouttava saunominen vähentää lisäksi stressiä ja laskee verenpainetta, mitkä seikat vaikuttavat positiivisesti terveyteesi.

Saunomisen terveysvaikutukset ovat monen tekijän summa. Rauhallisesti ja ajan kanssa saunaan menevällä on yleensä ajankäyttö ja kenties muutoinkin elämä jollakin tavalla hallinnassa.

Saunomisella ei voi kuitenkaan korvata liikuntaa. Kokonaisterveyden kannalta parasta on syödä terveellisesti ja monipuolisesti, harrastaa liikuntaa, käydä säännöllisesti saunansa ja nukkua jokainen yönsä kunnolla.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: sauna, saunatilat, saunominen, sairaudet
Kategoriat: elämäntavat | hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Eroon selkäkivuista

Sattuuko yläselkääsi? Selkäkipujen tavallisimpia syitä ovat huonot tottumukset sekä rangan liikkuvuuteen syntyneet rajoitukset. 

Kasassa istuminen painaa selkäsi kumaraan ja rintakehäsi suppuun. Samalla hengityksesi muuttuu pinnalliseksi ja lihastesi hapensaanti heikkenee. Seurauksena on usein kipuja yläselässä ja muuallakin elimistössäsi.

Yläselkäkipuja voi kuitenkin ehkäistä myös omatoimisesti. Yksi hyvä keino kipujen lievittämiseen on ryhtilihasten vahvistaminen. Lisäksi syvään hengittäminen on aina hyvästä. Se lievittää kipua ja voitelee yläselän niveliä.

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pyrkiä ehkäisemään yläselkäkipuja.
  • Vedä leuka sisään ja hengitä syvään sisään ja ulos. Toista tämä kolmesti puolen tunnin välein.
  • Huolehdi senkärangan liikkuvuudesta. Taivuta selkääsi eteen, taakse ja sivulle.
  • Venytä kyljet kurkottamalla käsiäsi vuorotellen yläviistoon.
  • Lähde soutamaan. Jos sinulla ei ole venettä käyvät välineiksi mm. soutu- tai kuntosalilaitteet.
  • Painele kipupisteitä. Apunasi voit käyttää esimerkiksi tennispalloa, koukkua tai toista ihmistä.
  • Roiku tangosta, mutta pidä jalkasi maassa. Hengitä samalla syvään. Selkäsi venyy mukavasti.
  • Sauvakävele. Se tehostaa yläselän liikettä ja kestävyysliikunta parantaa lihasten verenkiertoa.
Jos mikään edellä mainituista keinoista ei auta ja kivut pitkittyvät kannattaa sinun hakeutua ammattilaisen hoitoon. Hieronnasta tai nikamakäsittelystä voi olla apua lihaksien rentouttamisessa ja rangan liikkuvuuden parantamisessa.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: selkäkipu, hieronta, niskakipu, naprapaatti, venyttely
Kategoriat: terveys | hyvinvointi | fysioterapia

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Kesäkuntoon!

Onko kuntosi romahtanut, mutta painosi noussut? Oletko ajatellut pyrkiä kesäksi kuntoon? Tässä muutama kokeneen personal trainerin vinkki miten asiaa tulisi lähestyä.

Älä pyri vain kesäksi kuntoon. Oivalla, että hyvä kunto auttaa sinua läpi koko elämäsi. Yksittäinen kuntoilukuuri ei auta, vaan oikeiden elämäntapojen on oltava pysyvä tavoitteesi.

Selvitä itsellesi perinpohjaisesti miksi elät nyt epäterveellisesti. Pura kysymys auki itsesi kanssa. Pysyvä ulkoinen muutos voi tapahtua vain, kun olet ensin muuttunut sisäisesti.

Normaali paino ja terveellisemmät elämäntavat saapuvat kuin automaattisesti, jos luot itseesi hyväksyvän ja myötätuntoisen suhteen. Älä rääkkää vaan rakasta itseäsi.

Kysy itseltäsi, miksi haluat kesäkuntoon. Oivalla mitä se voi tuoda mukanaan. Voiko se tuoda elämääsi asioita, joista saat itsellesi onnea ja iloa?

Syö enemmän sellaisia terveellisiä ruokia, joista pidät. Keskity liikunnassa niihin lajeihin, joiden tekeminen on sinulle hauskaa. Pakkopullalta tuntuvat asiat on syytä unohtaa.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: personal trainer, juokseminen, liikunta, kuntoilu, ruokavalio, terveysriskit, lihavuus
Kategoriat: elämäntavat | hyvinvointi | liikunta | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Tiedätkö miten nukut?

Missä asennossa yleensä nukut? Tiesitkö tiettyjen nukkuma-asentojen olevan toisia huomattavasti terveellisempiä? 

Jos tunnet aamuisin olosi väsyneemmäksi kuin illalla ennen nukkumaanmenoa sinun olisi ehkä syytä vaihtaa nukkuma-asentoa. Tai mahdollisesti vain nukkua enemmän.

Aamuisin pahimmillaan olevat selkä-, niska- ja hartiakivut ovat usein merkki siitä, että olet nukkunut huonossa asennossa. Tai että sänkysi on melkoisen kelvoton.

Joka tapauksessa on niin, että joidenkin asiantuntijoiden mukaan vasemman kyljen päällä nukkuminen on terveytesi kannalta se kaikkein paras vaihtoehto.
 
Ei selällään, eikä mahallaan 

Selällään nukkuminen lisää painetta lantioon, yläselkään ja pitää alaselkäsi jännittyneenä. Mahallaan nukkuminen puolestaan kuormittaa niskaasi ja alaselkääsi. 

Kyljellään nukkuminen on siis paras vaihtoehto. Se vähentää selkääsi kohdistuvaa painetta ja keuhkosikin saavat kyseisessä asennossa parhaiten happea.

Asiantuntijoiden mukaan nukkuma-asento vaikuttaa myös ruoansulatuksen toimintaan. Ruoka kulkee ruoansulatuskanavasi läpi parhaiten, kun nukut vasemmalla kyljelläsi. 

Suurin osa imusuonistostakin sijaitsee vasemmalla puolella kehoasi. Nukkuessasi vasemman kyljen päällä imusuoniston on helpompi toimia niin sydämeen kuin pernaankin kohdistuva paine pienenee.

Eli kun seuraavan kerran väsyttää, muista kellahtaa vasemmalle kyljellesi.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: nukkuminen, terveysriskit, selkäkipu, niskakipu, unettomuus, hyvä tietää
Kategoriat: hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Juoksukenkien valinta

Oletko syystä tai toisesta päättänyt aloittaa juoksemaan ympäriinsä? Jos näin on käynyt, tarvitset tietysti harrastukseesi sopivat kengät. Juoksukenkiä on tarjolla jos jonkinlaisia ja valinta voi varmasti tuntua toivottomalta. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla saatat eri mallien, merkkien ja ominaisuuksien viidakossa selviytyä.

Perussääntö on, että kenkien pitää olla mukavat. Jos kengät tuntuvat epämukavilta jaloissa tai et viihdy niiden kanssa, ne ovat vaikka väärän väriset, voit pahimmassa tapauksessa menettää halun lähteä ulos juoksemaan.

Tärkeintä on valita juoksukengät askelluksen mukaan, eli sen perusteella, miten jalkapohjasi juostessasi osuu maahan. Jokaisella ihmisellä on nimittäin hieman omanlaisensa askellus, olemmehan kaikki yksilöitä.

Juoksuaskelanalyysi auttaa 

Juoksuaskellukset jaotellaan yleensä yksinkertaistetusti kolmeen ryhmään, jotka ovat: neutraali, pronatoiva ja supinoiva askel. Eri askelluksiin voidaan tarvita erilaista tukea. Jos olet epävarma omasta askelluksestasi, kuten useimmat meistä ovat, kannattaa käydä paikallisessa urheiluvälineliikkeessä osallistumassa juoksuaskelanalyysiin.

Kannattaa myös huomioida, että jalat ja juoksuaskel muuttuvat ajan myötä. Sama merkki ja malli eivät siis välttämättä sovi sinulle vuodesta toiseen, jos joskus itsellesi sopivat kengät olet löytänytkin.

Myös eri alustoille tarvitaan erilaiset juoksukengät. Asfaltilla parempia ovat pehmeät, joustavat ja hyvin vaimennetut juoksukengät. Jos taas juokset pääasiassa maastossa ja vaihtelevilla alustoilla, valitse kovemmat kengät.

Jos kuitenkin olet aloitteleva juoksija, sinulla ei välttämättä ole kehittyneitä lihaksia, tasapainoa ja tekniikkaa. Näiden puutetta kompensoimaan saatat tarvita enemmän vaimennusta, tukea ja vakautta antavat juoksukengät.


Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: juokseminen, kengät, juoksukengät, lihavuus, liikunta, kuntoilu, personal trainer, ryhmäliikunta, laihduttaminen, lenkkarit
Kategoriat: elämäntavat | liikunta | vapaa-aika

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Köysiratalaitteiston käyttöönotto

Oletko näin kevään koittaessa vihdoin päättänyt rakentaa sen aina haaveilemasi henkilökuljetukseen tarkoitetun köysiratalaitteiston, kuten esimerkiksi oman hiihtohissin? Jos näin on, olethan tietoinen seuraavista asioista.

Laitteistojen ja niiden infrastruktuurin, osajärjestelmien ja turvakomponenttien on kaikkien täytettävä niitä koskevat vaatimukset, joita emme käy tässä kertaamaan, mutta jotka sinun siis tulee tuntea.

Laitteistolle on tehtävä turvallisuusanalyysi, jonka pohjalta laaditaan puolestaan turvallisuusselvitys, jossa on esitettävä vaaratilanteita varten suunnitellut toimenpiteet sekä oltava luettelo käytettävistä turvakomponenteista ja osajärjestelmistä.

Ennen köysiratalaitteiston käyttöönottoa on sille on tehtävä vielä asennustarkastus. Sen jälkeen on köysiratalaitteiston kuntoa valvottava vähintään kuukausittain tehtävillä kunnossapitotarkastuksilla sekä päivittäisillä käyttötarkastuksilla.

Jatkossa laitteistolle on tehtävä myös vuosittainen määräaikaistarkastus. Köysiratalaitteiston asennus- ja määräaikaistarkastukset voi suorittaa vain tehtävään pätevyytensä osoittanut asiantuntijayhteisö.

On hyvä myös muistaa, että köysiratalaitteistolla on oltava vastaava hoitaja. Sellaisena voi toimia vain täysi-ikäinen ja pätevyytensä tähän tehtävään osoittanut asiantuntija.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: köysiradat, turvajärjestelmät, laitteistot, rakentaminen, harrastukset
Kategoriat: elämäntavat | liikunta | rakentaminen | unelmat | vapaa-aika

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Pyöräilykausi alkaa

Sää lämpenee, lumet sulavat ja lopulta myös talvella kaikkialle kertynyt hiekoitushiekka lakaistaan pois. Pyöräilykausi pääsee vauhtiin! Kaiva siis polkupyöräsi ja kypäräsi varastosta, ellet niin ole jo tehnytkin.

Suurimpien pintapölyjen pyyhkimisen jälkeen pääsee jo matkaan, mutta pikainen keväthuolto tekisi pyörälle hyvää. Pyöräkorjaamossa sellainen ei kovin paljoa maksa, mutta perusasiat voi jokainen tehdä myös itse.

Pese pyöräsi. Mieto astianpesuaine yhdistettynä kädenlämpöiseen veteen käy pesuun mainiosti. Rattaisiin ja ketjuihin voi käyttää myös hieman kuumempaa vettä. Ketju kannattaa pesun jälkeen kuivata liinalla.

Öljyä ketju. Ketjun käyttöikää voi pidentää sitä öljyämällä. Suihkuta öljyä kevyesti koko ketjun mitalle ja ylimääräinen öljy puhdistetaan pois. Öljyn voi ennen pois pyyhkimistä antaa imeytyä yön yli.

Tarkista renkaat. Jos takarenkaassa näkyy pieniäkin halkeamia, se kannattaa vaihtaa. Eturengas kestää käyttöä paremmin. Rengaspaineet voit tarkistaa painelemalla renkaita sormenpäillä. Lähes aina renkaat vaativat lisää ilmaa.

Tarkista jarrut ja ohjaustanko. Käsijarru ei saa osua kahvaan asti. Jos näin käy sen vaijeri on liian löysä ja sitä kannattaa kiristää. Ohjaustangon pitää puolestaan olla täysin suorassa kulmassa eturengasta kohden.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: pyörähuolto, pyöräily, liikunta, pyöräkorjaamo, polkupyörät, renkaat, kevät
Kategoriat: elämäntavat | liikunta | vapaa-aika

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed