Lihavuus tarttuu

Tuore tutkimus väittää, että lihavuus tarttuu. Muuttaminen yhteisöön, jossa ollaan keskimääräistä lihavampia, lisää siis riskiä laihankin ihmisen painon nousemiseen. Tutkijoiden mukaan kyse on ns. "sosiaalinen tartuntatauti".

Asuminen liikalihavien kansoittamilla alueilla voi tutkimuksen mukaan lisätä epäterveellistä syömistä ja vähentää liikkuvaa elämäntyyliä. Tätä selitetään sillä, että näillä seuduilla ylipaino on sosiaalisesti hyväksyttyä.

Asia toimii kuitenkin vastaavasti myös toiseen suuntaan, eli hyväkuntoisten ihmisten pariin muuttavilla ylipainoisilla ihmisillä on taipumus laihtua uudessa ympäristössään.

Erityisesti lihavuutta esiintyy alueilla, joilla ei ole paljoa kuntosaleja, mutta runsaasti pikaruokaravintoloita. Näiden seikkojen vaikutus oli kuitenkin itse tutkimuksesta pyritty poistamaan.

Suurin lihomisriski on henkilöllä, jonka hyvä ystävä alkaa lihomaan. Myös sisarusten painolla nähtiin olevan yhteys toisiinsa. Naapurien lihominen sen sijaan ei vaikuttanut tutkittaviin henkilöihin millään tavalla.

Jos siis kärsit liikalihavuudesta, kannattanee harkita muuttamista laihojen ihmisten keskelle. Mikäli tämä ei kuitenkaan ole mahdollista, suositeltavaa on tutustua asuinseutusi kuntosali ja personal trainer tarjontaan. 

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: kuntokeskus, personal trainer, lihavuus, liikuntakeskus, tutkimukset
Kategoriat: hyvinvointi | kuntosali | liikunta | terveys | elämäntavat

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Solarium

Olen harkinnut solariumiin menemistä. Siis sellaiseen laitokseen, missä on niitä putkiloita, joissa sitten maataan, saadaan säteilyä ja rusketutaan kauniisti. Tai niinhän sen ainakin pitäisi mennä? Kotini lähistölle joka tapauksessa aukesi moinen solarium tässä hiljattain.

Pelkään kyllä hieman, että muutun vain kirkkaan punaiseksi tai ihoni palaa jopa karrelle. Olen myös kuullut, että luomet saattavat solariumissa kasvaa ja sitten ne on pakko leikata pois. Onkohan se urbaani legenda? Iho siellä kai ainakin vanhenee, mutta niin se on tehnyt minulla muutenkin. 

Eräs naapurini siellä solariumissa on kyllä jo ahkerasti ehtinyt käymään, ja hän on tykännyt siitä kovasti. Ei ole rouva myöskään palanut, vaikka melkein olen sitä toivonutkin. Ja olisihan siellä samassa paikassa kuntosalikin, jos liikuntaakin haluaisi, mutta kukapa sitä haluaisi.

Ehkä siis jonain päivänä kokeilen käydä solariumissa. Ja jos jään henkiin, kuten todennäköistä kai kuitenkin on, niin seuraava kohteeni olisi samassa rakennuksessa sijaitseva kahvila. Palkitsisin itseni siellä urheudesta possumunkilla ja yrttiteellä. Kuten yleensä muutenkin.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: solarium, säteily, kaupunkitarina
Kategoriat: vapaa-aika | terveys | hyvinvointi

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Matkailutrendit 2018

Mitkä tulevat olemaan alkaneen vuoden kuumimmat matkailutrendit? Varmaksi sitä ei vielä voi toki tietää, mutta tällä viikolla pidettävillä matkamessuilla asiasta voi saada jo jonkinlaisen käsityksen.

Tässä kuitenkin jo ennakkoon vankkaan kokemukseen perustuva asiantuntija-arvio siitä, millaiset matkat tulevat matkatoimistoissa käymään tänä vuonna kaupaksi aikaisempaa enemmän.

Risteilyt

Risteilyjen suosio tulee lisääntymään. Ei kuitenkaan perinteisten Ruotsiin suuntautuvien risteilyjen vaan monipuolisten, eksoottisten luksusristeilyiden. Oletko siis harkinnut lähteä all inclusive -risteilylle Karibialle tai kenties Norjan Hurtigruteniin luontoa ihastelemaan? Epäilemme, ettet ole ajatuksinesi yksin.

Elämysmatkat

Nykyajan ihmiset kaipaavat aina vain enemmän elämyksiä ja siksi niitä paketoidaan myös mukaan matkasuunnitelmiin. Kun tilaat heti matkan yhteydessä mahdollisuuden päästä vuorikiipeilemään, katsomaan urheilukilpailuja tai liput stadionkeikalle, olet taloudellisesti vahvoilla, jos tapahtuma jostain syystä jääkin väliin.

Joustava paketointi

Miksi yrittäisit sovittaa elämääsi viikon tai kahden viikon matkan mukaan, jos lomaa oikeasti on yhdeksän päivää? Entä jos haluat viettää matkasta puolet toisella saarella? Yksilölliset mielihalut vaihtelevat ja perinteisten pakettimatkojen sijaan ihmiset tulevat entistä enemmän haluamaan joustavampia matkapaketteja.


Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: majoitus, risteilyt, elämysmatkat
Kategoriat: vapaa-aika | matkailu

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Uudet silmälasit?

Epäilen vahvasti tarvitsevani uudet silmälasit. En nimittäin näe enää lukea kunnolla. En kirjaa, sanomalehteä, enkä oikein sanaristikoitakaan. Television tekstitkin alkavat olla kovin epäselviä.

Ehkä se on se kiusallinen ikänäkö kun minua kiusaa. Optikko jotain sellaista viimeksi vihjaili, että sieltä se vastustamattomasti hiipii eteenpäin. Vaikken minä muuten itseäni niin vanhaksi kyllä tunne.

Silmälääkäri tarkisti silmäni viimeksi pari vuotta sitten. Optikko varmaan osaa kertoa, auttaisivatko uudet silmälasit vai pitäisikö minun silmälääkärin luonakin käydä. Melko kallista vaan taitaa olla.

Onneksi kuitenkin on kertynyt vähän säästöjä. Voisin kenties hankkia myös aurinkolasit vahvuuksilla, jos kerta ostoksille alan. Mutta varaan nyt ihan ensiksi se aika optikon vastaanotolle.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: optikko, silmälasit, silmälääkäri, ikääntyminen
Kategoriat: terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Perunaunelmia

Tein taas viikonloppuna niin montaa erilaista perunaruokaa, että päätin ensi kesänä laittaa perunan siemen itämään myös kesämökillä ja kasvattaa vähän omia perunoita. Tai ei kai niitä ihan siemenestä asti tehdä, mutta kuitenkin.

Joskus ennen vappua voisi olla hyvä aika iskeä siemenperunat maahan. Varsinainen idättäminen tehdään jo sitä ennen, jos niin tarpeen onkaan. Toivottavasti vaan ei halla iske ja vie koko satoa. Sellaista kun sattuu Suomessa kesälläkin.

Perunalajikkeet pitää tietysti valita huolella. Kaupassahan valmiita perunoita myydään erivärisissä pusseissa, mutta miten lie laita silloin, kun kyseessä onkin siemenperuna. Täytyy ottaa selvää asiasta ennen viljelemään ryhtymistä.

Nyt jo kuitenkin siintävät silmissäni perunagratiini ja muusi sekä monenlaiset perunalaatikot ja muut herkut, mutta kaikkein parasta on tietysti syödä uusia perunoita pelkän voin kanssa! Voi kunpa olisikin jo kesä ja juhannus.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: perunat, perunalajikkeet, kesämökki, ruoanlaitto
Kategoriat: viljely | unelmat | kotitalous

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Selkäkipu

Selkä on ollut taas viime päivinä todella kipeä. Pitäisi varmaan noudattaa ystävän ohjetta ja hakeutua erään tietyn ammattilaisen hoidettavaksi. Niitähän olisi kai vaikka minkälaisia hierojia ja parantajia, joiden joukosta en kyllä itse osaisi valita sitä oikeaa.

Ystäväni on kuitenkin sitä mieltä, että kun selkäkipu tai niskakipu vaivaa niin koulutettu naprapaatti auttaa. Eräs hänen tuttavansa siis, joka on kuulemma erikoistunut monenlaisiin tuki- ja liikuntaelinten toiminnan häiriöiden tutkimiseen, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Naprapaatti siis kai olisi minulle se kaikkein oikein osoite, eikä mikään kiropraktikko tai osteopaatti, vaikka kyllähän hekin asiansa varmasti osaavat. Selälleni tekisi joka tapauksessa hyvää mikä tahansa oikeanlainen käsittely, niin jäykkänäkin se nyt on.

Viikonloppuna näen ystävääni ja täytyykin silloin häneltä kysyä yhteystiedot tälle naprapaatille. Jos nimittäin tilanteeni vielä kauan jatkuu, minulla on kohta jo krooninen selkäkipu, enkä sellaista tietenkään toivo itselleni. Enkä kyllä muillekaan.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: selkäkipu, niskakipu, naprapaatti
Kategoriat: hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Ärtyvä suoli

Turpoaako vatsasi jatkuvasti? Tuntuuko vatsassa kipua? Onko olosi yksinkertaisesti tukala ja kärsit usein myös ripulista tai ummetuksesta? Epäiletkö sinua vaivaavan laktoosi-intoleranssi tai keliakia?

IBS-oireyhtymä

Melkein kaikkien ihmisten vatsa oireilee joskus, mutta jos edellä mainitut ongelmat iskevät mahaasi usein, niin sinua saattaakin vaivata ärtyvän suolen oireyhtymä, eli IBS (Irritable Bowel Syndrome).

Tämä toiminnallinen suolistovaiva on laskentatavasta riippuen jopa lähes puolella miljoonalla suomalaisella. Ärtyvän suolen oireyhtymään ei ole olemassa sitä täysin poistavaa hoitoa, mutta taudin oireisiin voidaan kuitenkin vaikuttaa.

IBS-taudista kärsivä voi sopivan ruokavalion avulla oleellisesti vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Ilmavaivojen on todettu erityisesti olevan yhteydessä tiettyihin imeytymättömiin hiilihydraatteihin, joiden käyttöä oireista kärsivän tulisi välttää.

FODMAP-ruokavalio

Vältettäviä hiilihydraatteja kutsutaan FODMAP-hiilihydraateiksi (Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols). Niiden lähteitä ovat erityisesti palkokasvit, sipulikasvit ja kaalit sekä makeiset ja muut tuotteet, jotka sisältävät ksylitolia, sorbitolia, mannitolia tai maltitolia.

Varsinaista lääkitystä ongelmaan ei siis ole, mutta jotkin luontaistuotteet saattavat auttaa vaivoihin. Esimerkiksi pellavansiemenet ja piparminttuöljy ovat aineksia, joiden on sanottu helpottavan oireilua. Säännöllisestä liikunnasta ei ole ainakaan haittaa.

Tuorein tapaus

Viimeisin julkisuuden henkilö, jolla on todettu ärtyvän suolen oireyhtymä, on ruotsalainen huippuhiihtäjä Calle Halfvarsson. Hän keskeytti vaivojensa takia tämän vuotisen Tour de Ski -kilpailun, mutta olympialaisiin osallistuminen hänellä tuskin on vaarassa.


Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: ruokavalio, vatsavaivat, ripuli, ummetus
Kategoriat: hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Ennustaja netissä

Kuinkahan hyvän ennusteen antaisi sellainen ennustaja netissä? Ei sillä, että aikoisin kokeilla, mutta tulipahan vaan urheilutuloksia lukiessani mieleen. Seitsemästä veljeksestä muistan nimittäin Rajamäen rykmentin. Nykyään monet luulevat sitä pelkäksi suunnistusseuraksi, mutta Aleksis Kiven kirjastahan tuo nimi on lähtöisin.

Rajamäen rykmentiksi kutsuivat veljekset perhettä, jonka isä oli viulunsoittaja ja eläinten kuohitsija, äiti ennustaja ja kuppari. Kaisa taisi olla nimeltään. Hän ennusti mm. Jukolan saunan palamisen, eikä siinä mennyt kunnolla vuorokauttakaan, kun sauna jo muuttuikin poroksi.

Jos jokin selvännäkijä netissä sanoisi minulle, että taloni tulee palamaan, en kyllä heti moista uskoisi. Parempi kai silti on varmuuden vuoksi olla ottamatta mitään ennustusta, ettei käy huonosti. Vaikka horoskoopit netissä luenkin aina silloin tällöin, nehän ovat aika harmittomia.

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: ennustaja, selvännäkijä
Kategoriat:

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Matot on pesty - joulu voi tulla

Joulusiivous on edennyt mukavasti ja eilen kävin mattojen itsepalvelupesulassa. Mattojen pesu hoituikin siellä oikein näppärästi, kun käytössä oli kunnon pesukoneet. Mattopesula tarjoili vieläpä samalla glögiä ja pipareita!

Mattojen pyöriessä yhdessä koneessa sai samalla pestyä peitot ja petauspatjan päälliset toisessa pesukoneessa. Oikein mukavaa, että pesula tarjosi mahdollisuuden siihenkin. Myös pyykkien kuivaus onnistui pesulan tiloissa vaivattomasti.

Mattopesu on noin muuten sellaista hommaa, jota pitäisi mielestäni itse tehdä vain kesällä ja ulkona. Järvessä tehtynä se onkin sitä kaikkein mukavinta hyötyliikuntaa, mutta pesuaineita vesistöihin ei kyllä tietenkään saisi liiemmälti joutua.

Käyttämäni mattopesula tarjoaa kyllä mattojen pesua ihan palvelunakin, eli he jopa hakevat matot ja palauttavat ne sitten pestyinä. Kivan kuuloinen pesulapalvelu, ehkä pitäisi sitäkin joskus kokeilla, kun ei näyttäisi kovin kallistakaan olevan.

Nyt minulla on kuitenkin puhtaat matot ja voin keskittyä hankkimaan viimeiset joululahjat ja koristeet. Lisäksi kinkku pitää vielä paistaa ja onhan tässä monenlaista askaretta edessä, ennen kuin joulurauha viimein laskeutuu!

Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: pesula, mattopesula, mattojen pesu
Kategoriat: siivous

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed

Anna itsellesi sisäistä rauhaa hieronnan kautta

Hieronta ei paranna vain kroppaasi, vaan se antaa myös henkistä iloa elämääsi. Sinun täytyy vain ottaa mukaasi käsittelyn aikana kokemasi positiivinen mielentila. Sen voisi sanoa olevan helppoa – mutta vaikea toteuttaa käytännössä. Lue teksti ja inspiroidu.

Hieronta on ikivanha käsittelymuoto, jonka tarkoitus on kautta aikojen ollut antaa ihmisen kropalle rento ja mukava tunne. Käsittelymuodon fokus on siis kautta historian ollut ruumiillisessa, ei henkisessä. Mielestäni tämä käsitys on tosi epäoikeudenmukainen. Minun mukaani hieronnalla on myös monta henkisesti terveyttävää tehtävää. Väittäisin, että hieronta vaikuttaa yhtä paljon meidän henkiseen terveyteen kuin fyysiseenkin. Jos siis itse olet stressaantunut keskellä arjen hammasratasta, haluan antaa henkilökohtaiset mielipiteeni hieronnan vaikutuksesta hyvinvointiin.

”Rento kroppa – antaa rennon mielen”

Kun kroppa voi hyvin – mieli voi hyvin. Jos mieli voi hyvin, voit sinä kokonaan hyvin. Eikö kuulostakin tämä ekvaatio liian helpolta ollakseen totta? Jos olet vähänkään opiskellut matematiikkaa, tiedät varmasti, että helpoimmat ekvaatiot ovat niitä jotka antavat parhaat tulokset. Sama pätee myös hieronnassa. Altistamalla kroppasi tälle rentouttavalle käsittelylle, tulevat kroppasi ja henkinen puoli yhdessä antamaan sinulle rauhaa. Kun lihaksia kosketetaan ja ne rentoutuvat, aivoihin lähtee positiivisia signaaleja jotka sanovat: ”minä voin hyvin nyt”. Tämä yhteistyö antaa siis sinulle hyvinvoivan mielen, samoin kuin ekvaatio 1+1=2. Ensimmäinen ykkönen vastaa lihaksia, toinen mieltä. Kun nämä yhdistetään, on tuloksena vahva kakkonen, mikä tarkoittaa hyvinvoivaa mieltä.

”Säilytä positiivinen mielentilasi”

Tunne vasta päättyneen hierontakäsittelyn jälkeen on sanoinkuvaamaton. Moni varmasti ajattelee: ”mitä jos tämän voisi ottaa mukaan arkeen”. Myönteinen asia tässä on, että se on mahdollista. Aina kun tulee masentunut olo, sinun täytyy vain ajatella sitä ihanaa tunnetta jonka koit heti hieronnan jälkeen. Jos esimerkiksi olet alakuloinen koska töissä menee huonosti, ajattele sitä mukavaa hieronnan jälkeistä tunnetta. Olen itse tätä harjoittanut, ja joka kerta saanut myönteisiä vaikutuksia.

”Elä elämää nyt”

Kuten huomaat, voi helpon hieronnan kautta saavuttaa loistavia tuloksia henkiseen terveyteen. Tietenkin hieronnassa on olemassa monia muitakin etuja. Nämä ovat kuitenkin suurimmat ja tärkeimmät jotka tulee tuntea. Kun tiedät nämä, ja voit soveltaa niitä omaan arkielämääsi, tulet varmasti voimaan hyvin. Suositukseni on siksi, että menet ostamaan hierontapalveluja, ja ota mukaasi hieronnasta tuleva myönteinen tunne. Usko minua, sinun elämästäsi tulee niin paljon parempaa.


Arvioi ensimmäisenä tämä viesti

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tagit: hieronta, terapia
Kategoriat: hyvinvointi | terveys

0 Kommentteja
Toimet: S-posti | Kestolinkki | RSSRSS comment feed